Estar feliz é o primeiro passo para estar saudável.
O que mais se tem estudado são os efeitos na saúde da felicidade vinda das pequenas coisas. É estar bem com a família e no trabalho, estar saudável, estar na sua melhor forma, lidar com as adversidades de forma positiva, ser ligado à espiritualidade, entre outros.
Muitas pessoas esperam ganhar na loteria para ser feliz, nunca serão. Felicidade é buscar realizações em projetos que você idealiza. No entanto realizar seus sonhos muitas vezes está ligado a estar saudável.
Para que você comece a se sentir feliz e satisfeito é necessário realizar certas mudanças na sua vida. De acordo com o livro “The How of Happiness”, de Sonja Lyubomirsky, a felicidade pode ser alcançada por meio da prática de comportamentos simples, que são:
1. Expressar gratidão;
2. Cultivar o otimismo;
3. Evitar pensar demais sobre um problema;
4. Evitar comparações sociais;
5. Praticar atos de gentileza;
6. Nutrir relacionamentos sociais;
7. Desenvolver estratégias de cooperação;
8. Aprender a perdoar;
9. Aumentar as experiências;
10. Focar no presente;
11. Saborear as alegrias da vida;
12. Se comprometer com os seus objetivos;
13. Praticar a religião e a espiritualidade
14. e cuidar do seu corpo.
Leve uma vida saudável e ativa pois assim você terá condições de realizar seu projeto de vida.
Decida ser feliz hoje!