Para muitos de nós, uma vida saudável é simplesmente se alimentar de forma correta para evitar doenças. Acredito que esse conceito é muito mais amplo, vários fatores irão influenciar o sucesso para uma vida saudável, como por exemplo: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive, o seu estado emocional e até mesmo o seu estado espiritual.
Se tudo isso não estiver harmônico, causaremos um desequilíbrio em nossa saúde, seja ela mental ou física.
Para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bem-estar físico, mental, social e espiritual. E é esse equilíbrio que irá possibilitar termos sucesso em uma vida mais saudável.
Bem-estar significa a pessoa estar bem consigo mesma. Essa sensação depende de muitos fatores como o ambiente em que se vive, os cuidados que se tem com a saúde e a forma que você encara os desafios da sua vida.
Para que a possamos ter um bem-estar físico por exemplo, seria muito importante procurar nos prevenir de doenças, adotando pequenas atitudes como optar por uma alimentação mais saudáveis, ter um sono adequado e procurar praticar de forma contínua algum exercício físicos.
Se você gosta de cozinhar, por exemplo, seria muito importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis. Tão quanto importante seria também criar os hábitos e horários corretos da boa alimentação separando parte do seu dia para se alimentar.
Já o bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças. O laser é parte fundamental no processo do bem-estar mental. Por isso separe parte de seu final de semana para passear com sua família, isso irá fazer total diferença.
O bem-estar social é alcançado com moradia adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios, ou seja, tudo que diretamente está ligado a condições melhores de estrutura para viver.
Algumas pessoas obtêm o bem-estar espiritual através da oração e prática de uma religião. Outras pessoas alcançam a espiritualidade quando estão em contato mais próximo com a natureza ou praticando a meditação. Cada pessoa tem uma maneira própria de exercer sua espiritualidade. O importante é ter paz interior, para que dessa forma, as decisões para um direcionamento da vida sejam tomadas de forma mais clara e sensata.
Muitas pessoas não sabem, mas o sucesso para uma vida saudável só é alcançada através de decisões pessoais, ou seja, é necessário querer, buscar e se empenhar para conseguir a boa saúde. Alcançar a vida saudável pode ser uma tarefa simples desde que se tenha o desejo, se faça um planejamento, direcionando as prioridades e mudança de hábitos.
O sucesso para uma vida saudável vai muito além de somente ter uma alimentação adequada, boa disposição e o controle do estresse. As relações afetivas estáveis, realização profissional e a segurança são pilares fundamentais para atingir esse sucesso.
Viva uma vida saudável e ativa!